Yoga

Happy Yoga-Flow

In fließenden Abläufen werden Bewegung und Atem harmonisch miteinander verbunden.

Es wechseln fordernde und entspannende Elemente ab, in denen wir die Muskulatur dehnen bzw. stärken.

Die Einheiten widmen sich verschiedenen Schwerpunkten, wie Rücken, Nacken oder Schultern.

Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunden ab, so dass Du dich anschließend gestärkt und gelöst fühlst.

Der Kurs findet in einer angenehmen Kleingruppe (max. 6 Personen) statt. Yogamatten und Decken sind vorhanden!

Termine:      immer Montag vom 7.1. – 8.4. (am 4.2. nicht) , je Kurs max. 6 TeilnehmerInnen

Kurs 1 17.30-18.30 Uhr (13 x):  143 Euro

Kurs 2 19.00-20.15 Uhr (13 x):  169 Euro

Kursleitung:   Andrea Hartl

8-wöchiger Achtsamkeitskurs: „Meditation und Yoga“

Meditieren lernen und integrieren….

Hast Du schon oft von Meditation gehört, aber weißt nicht genau wie man das macht? Möchtest Du Meditation in deinen Alltag integrieren?

In diesem Kurs lernst Du verschiedene Meditationsformen und Achtsamkeitstechniken kennen.

Achtsame Yogaübungen aus der Yogatherapie ergänzen den körperlichen Aspekt und tragen dazu bei, dass Du dich wohlfühlst in deinem Körper. Wir bewegen den Körper durch, dehnen und kräftigen ihn.

Finde feinfühlig und fürsorglich zurück zu deiner geistigen und körperlichen Balance!
Begleitend zum Kurs erhältst Du Handouts zu Yogasequenzen und MP3-Audiodateien mit den Meditationen, um diese besser in den Alltag integrieren zu können.

Termine:      immer Donnerstag vom 10.1.-7.3. (außer 7.2.) 8x von 18.30-20 Uhr, 140 Euro

Kursleitung:   Andrea Hartl

 

Hatha Yoga

Mittwoch 14:30 – 16:00 ( für Anfänger und Einsteiger Geeignet)

Vinyasa Flow Yoga

Donnerstag 16:30 – 18:00 (Fortgeschritten)

Tel : 0699 116 10 200

Mehr unter http://sandyfeetyoga.at/

Kursleitung:   Tina Süss

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